Gesundheitsschützendes Qigong – Daoyin Baojian Gong
Die erste „lange" Übungsreihe der Ausbildung ist das Gesundheitsschützende Qigong, das wie die 4 Regulationsmethoden auch zum „Daoyin Yangsheng Gong" von Prof. Zhang Guangde gehört. Die 8 einfachen Übungen dieser Reihe zeichnen sich aus durch große Bewegungen, die den Körper durchlässig und beweglich machen, in Verbindung mit der Atmung und der Aufmerksamkeitsführung. Bereits die Namen der einzelnen Übungen vermitteln ein Gefühl für die Wirkung der einzelnen Übungen, Namen wie „Wecke das Qi", „Das Boot sanft auf das Wasser schieben", „Sonne und Mond stützen", „Fliegen wie der Sagenvogel" usw.
Gedicht zum Daoyin Yangsheng Gong
In der tiefen Nacht
Alle sind sehr ruhig.
Wir haben keine Sorgen mehr.
Die Vorstellung ist im Dantian.
Man sieht ohne zu sehen,
Man hört ohne zu hören,
Man spricht nicht.
Die Atmung ist sanft und langsam.
Die Zunge bildet die Elsterbrücke,
Du Mai und Ren Mai sind verbunden.
Wenn dieser Zustand erreicht ist,
Fühlt man sich leicht wie ein Vogel,
Der am Himmel fliegt. | 
