Prof. Zhang Guangde aus Beijing entwickelte in den 70er und 80er Jahren aus traditionellen Übungsmethoden neue Formen, die zur Prävention, Therapie und Rehabilitation besonders chronischer Erkrankungen beitragen. Diese Methoden tragen den Namen „Daoyin Yangsheng Gong" und werden in China offiziell auch in Kliniken angewendet.
Dazu gehören die 4 Regulationsmethoden, 4 kleine Übungsreihen, die separat oder als Vorbereitung für andere Übungen praktiziert werden können. Diese Übungsreihen sind sehr einfach zu erlernen und enthalten doch alle wesentlichen Elemente der Qigong-Praxis.
Diese sogenannten Regulationsmethoden sind im einzelnen:
Methode zur Regulierung des Geistes
Methode zur Regulierung der Atmung
Methode zur Regulierung des Körpers
Methode zum Inneren Nähren
In den Basiswochenenden werden neben vielen kleinen Übungen auch diese 4 Regulationsmethoden erlernt, um damit auf die längeren Übungsreihen vorzubereiten.
Am Beispiel dieser einfachen Übungen werden die Teilnehmer in Theorie und Praxis des Qigong eingeführt.
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